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ふっくらやわらか鶏手羽元炒め

  • 肉
  • 鶏肉

  • 1 人分

  • 調理時間 : 10 分

  • 食材費 : 100 円

ふっくらやわらか鶏手羽元炒め

いろまま さんの投稿レシピ

おいしさのポイント

お酢でお肉がやわらかくなります。これからの暑い時期に、またさっぱり簡単に食べたい時におすすめです。

管理栄養⼠からのひとこと

さっぱりやわらかく、食べやすい一品です。

【監修の管理栄養士】

  • 金澤良枝先生
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材料
  • 鶏手羽元  4本（100g）
  • 酢  大さじ1
  • 砂糖  小さじ1
  • 減塩しょうゆ  小さじ2
栄養価

  • エネルギー　224kcal

  • たんぱく質　19.2g

  • カリウム　264mg

  • リン　173mg

  • 食塩相当量　1.2g

作り方
1鶏手羽元を用意する。
21をフライパンで少し焼き色が付くまで炒める。
3酢・砂糖・減塩しょうゆを混ぜる。
42の焼き色が付いたら、3を加えて味付けをする。
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PP-FOS-JP-0125-09-01